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呼倫貝爾市結(jié)核病醫(yī)院（呼倫貝爾市第二人民醫(yī)院）
		
		













        




        






        




        


        




        醫(yī)學(xué)科普　Medical Science
        








        


        








        




        




        視覺訓(xùn)練的原理
        


        發(fā)布時間：2015-08-14 08:49　　　瀏覽次數(shù)：  1075次　　　字號:［小 中 大

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          為什么會出現(xiàn)視疲勞？近距離工作后頭痛困乏、眼疼、“串行”？我們之所以能看見千姿百態(tài)的世界，就是因?yàn)槲覀兊难劬κ莻€照相機(jī)，晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器。而帶動晶狀體調(diào)焦運(yùn)動的是肌肉，即睫狀肌、內(nèi)直肌等。當(dāng)肌肉長期工作或肌肉長期處于一種工作狀態(tài)時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀。如每天坐著3小時以后，你就會感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，看3小時電腦，你的眼睛會很累，是你的眼睛調(diào)焦運(yùn)動的肌肉—睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效地運(yùn)動，你的眼睛就不能調(diào)焦了。
        
    如何緩解視疲勞？（也就是進(jìn)行視覺訓(xùn)練）視疲勞的出現(xiàn)是眼睛用于調(diào)節(jié)的睫狀肌疲勞或雙眼的協(xié)調(diào)有問題，引起晶狀體不能快速聚焦或聚焦不一致造成的。既然是肌肉帶動調(diào)焦，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。就如同健身。因此，可以通過有效地訓(xùn)練睫狀肌、內(nèi)直肌等改變它的工作狀態(tài)，增加其肌肉的力量和運(yùn)動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不易疲勞。        











        














        






        




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